São somente três letrinhas aparentemente inocentes, mas que tiram muitas mulheres do sério e são motivo de pânico para os homens todos os meses. Quando a menstruação se aproxima, lá vem ela, a terrível TPM. Apesar de não ser unanimidade entre as mulheres, grande parte delas sabe explicar como é suportar todo mês essa tortura.
A tensão pré-menstrual pode aparecer até duas semanas antes da menstruação e com ela, diversos sintomas que causam um enorme desconforto e podem até afetar a rotina diária das mulheres. Nesse período, as alterações nos níveis hormonais provocam transformações principalmente do humor feminino. Algumas mulheres ficam a beira de um ataque de nervos, outras ficam abaladas emocionalmente ou com uma fome incontrolável. Existem mais de 120 sintomas da TPM, tanto físicos, como emocionais e comportamentais. Confira os principais.
Principais sintomas da TPM
*Humor depressivo
*Ansiedade, tensão, nervosismoIrritabilidade
*Tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição
*Irritabilidade
*Desinteresse pelas atividades habituais
*Dificuldade de concentração
*Cansaço, falta de energia
*Alterações de apetite e de sono
*Dor de cabeça
*Dores musculares
*Ganho de peso ou sensação de inchaço
Mas umas simples coisinhas podem aliviar a TPM (para alegria DELES)
O estresse e a má alimentação estão na lista dos fatores que podem tornar os sintomas da TPM mais intensos. Invista em uma dieta com alimentos que forneçam proteína, magnésio, cálcio e principalmente vitamina B6, que ajuda a eliminar as toxinas e ameniza alguns sintomas da TPM. Inclua carnes, grãos integrais, banana, batata e lentilha na sua dieta, são alimentos ricos em vitamina B6.
A TPM nao deve ser encarada como um bixo de 7 cabeças...
Todas mulheres tem e isso e normal
Mas e ELES??
Sera que eles tem TPM tambem??
De acordo com uma pesquisa grande parte dos Homens sofre de TPM, isso mesmo, T-P-M, mais como assim, homem de TPM? Sim, mais com outra definição: Tensão Permanente Masculina.
Você achou que só as mulheres sofriam deste mal? Não se iluda, muitos homens também são vítimas desta terrível síndrome que se chama a sindrome do homem irritavel e sofrem silenciosamente, ou melhor, não tão silenciosamente assim(rsrsrs).
E o motivo? Se trata do excesso de um hormônio masculino, a testosterona, aliada à falta de serotonina, a SHI é causada por fatores emocionais e estresse, que derrubam os níveis de testosterona.
